Пређи на главни садржај

 https://zdravlje.kurir.rs/ishrana/9920279/anemija-manjak-gvozdja-sok-vitaminski-buster-recept

UKUSNO I ZDRAVO

Anemija i manjak gvožđa vas iscrpljuju? Ovaj sok je prirodni vitaminski buster

Prenosi:
Nesuđeni arheolog, a suđeni novinar. Propagira devizu da je zdravlje najveće bogatstvo, posebno mentalno, i da ga treba negovati kao i sve do čega nam je stalo.
Nataša Lazović
sok od cvekle, jabuke i šargarepe na drvenom stolu u prirodi
Foto: Shutterstock

Deo je svakodnevne ishrane kod osoba koje se bore sa anemijom i niskim nivoom gvožđa, posebno u periodima umora i iscrpljenosti.Manjak gvožđa, koji može dovesti do anemije, spada među najčešće nutritivne poremećaje kod žena. Umor, malaksalost i bledilo često su prvi znaci da organizmu nedostaje ovaj važan mineral. Na svom Instagram nalogu stomatolog Andrijana Talić podelila je recept za prirodni sok koji je i sama koristila u trudnoći, uz terapiju i konsultaciju sa lekarom. Reč je o takozvanom ABC soku, kombinaciji jabuke, cvekle i šargarepe, kojoj se često dodaje i limun.

Sok protiv anemije

Potrebno vam je

Priprema

Voće i povrće oljuštite, iseckajte po potrebi i ubacite u sokovnik. Za nekoliko minuta dobićete svež sok intenzivne boje. Od ove količine dobija se oko jedna flaša od 700 ml, u zavisnosti od veličine plodova. Sastojke možete pripremiti i u blenderu, uz dodatak malo vode, ako nemate sokovnik.

čaša soka od cvekle, jabuke i šargarepe na drvenom stolu
ABC sok od prvih slova sastojaka - apple, beetroot, carrot Foto: Shutterstock

Sok je najbolje piti odmah nakon pripreme. Količinu možete prilagoditi svojim potrebama, a ukoliko ga čuvate, držite ga u frižideru i potrošite u roku od 24 sata.

Zašto se preporučuje kod anemije?

Cvekla sadrži gvožđe i folate koji učestvuju u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Šargarepa i jabuka doprinose unosu vitamina i antioksidanasa, dok vitamin C iz limuna može da poboljša apsorpciju gvožđa iz biljnih izvora. Ipak, ovakav napitak ne zamenjuje terapiju kada je ona potrebna, već može da bude deo uravnotežene ishrane.

Napomena

Sadržaj ovog teksta ima isključivo informativni karakter i ne predstavlja medicinski savet, dijagnozu niti preporuku za lečenje. Informacije o narodnim, biljnim ili alternativnim metodama ne mogu zameniti savet lekara. Pre primene bilo koje terapije, obavezno se posavetujte sa nadležnim zdravstvenim stručnjakom i ne sprovodite terapiju na svoju ruku.

Zdravstveni benefiti suvih šljiva: Dobre za kosti, srce i varenje – i još mnogo toga

Коментари

Постави коментар

Популарни постови са овог блога

Слика
 https://www.kurir.rs/zabava/zanimljivosti/9870397/da-li-je-greh-moliti-se-za-novac DA LI STE ZNALI Danas se svi mole za novac ovom svecu: Otac Predrag Popović otkriva kada su opravdane molitve za finansijsko blagostanje Prenosi: Kurir Zabava Čet, 25.12.2025.  otac Predrag Popović  Foto: printscreen/instrgram/otac_predrag_popovic Danas je praznik posvećen Svetom Spiridonu "Čudotvorcu", hrišćanskom svetitelju iz 3. veka za koga se vezuje veliki broj legendi i narodnih običaja. Otac Predrag Popović  poručuje da sama molitva za novac nije greh, ali da je presudno sa kakvim motivom se čovek obraća Bogu. Danas je praznik posvećen Svetom Spiridonu "Čudotvorcu", hrišćanskom svetitelju iz 3. veka za koga se vezuje veliki broj legendi i narodnih običaja. "Nije greh da čovek moli Boga za pare, to da znate. Možete da se molite Bogu za pare", rekao je on i dodao da se i sam u životu molio Svetom Spiridonu, te da mu je ta molitva, kako kaže, mnogo pomogla. Prema njegov...
Прикажи све
Слика
 https://www.kurir.rs/zabava/pop-kultura/9748577/sloboda-micalovic-zaintrigirala-objavom-o-braku LJUBAV KOJA TRAJE "Savršen brak čine dvoje nesavršenih ljudi..." Sloboda Mićalović 17 godina uživa u braku sa Vojinom, sada otkrila tajnu trajanja njihove ljubavi Autor: Kurir Zabava Sre, 13.08.2025.  Sloboda Mićalović i Vojin Ćetković  Foto: Promo Govoreći o braku, Sloboda Mićalović je svojevremeno rekla kako ona i Vojin žive kao i svi drugi supružnici, te da i kod njih ima i rasprava i mirnih faza. Slušaj vest 02:20 Glumica  Sloboda Mićalović  i njen kolega  Vojin Ćetković  već 17 godina su u skladnom braku i mnogi im zavide na ljubavnoj i porodičnoj sreći. Sloboda ne govori mnogo o privatnom životu, ali sa svojim fanovima podeli poneki detalj koji ih oduševi.  Glumica je na svom Instagram profilu podelila objavu u kojoj se najverovatnije pronašla, a u kojoj stoji: " Savršen brak čine dvoje nesavršenih ljudi koji odbijaju odustati jedno od drugo...
Прикажи све
Слика
 https://krusevacgrad.rs/svece-i-tisina-u-znak-secanja-na-vukasina-crncevica/ Sveće i tišina u znak sećanja na Vukašina Crnčevića Postavljeno: 23.03.2025 Na poziv kruševačkih studenata u blokadi, održan je protest na Trgu glumaca, gde su okupljeni odali šesnaestominutnu poštu nastradalima, a ujedno i palili sveće pošto je 21. marta povredama podlegao Vukašin Crnčević, 16. žrtva pada nadstrešnice Jedan od kruševačkih studenata u blokadi je istakao da su studenti na prošlonedeljnom protestu u Beogradu na ,,cigle i kamenje” odgovorili mirno i dostojanstveno. – Naši protesti se vode načelima mira i naša tišina će biti glasnija od njihove buke.  Ta tišina je 15. marta u 19:11 bila prekinuta nekim zvukom, napravom, za koju i sada ne znamo šta je, niti ko je naredio njeno korišćenje. To ne sme da nas uplaši, to je  samo razlog i  znak da se naša tišina  ipak  čuje, da je glasna i da je počela da im smeta. Naši zahetvi su jednostavni  –  tražimo odgovorno...
Прикажи све