Određene namirnice mogu da budu okidač za glavobolju, naročito za migrenu. Šta da izbegavamo ako nas muči migrena, pitali smo Jovanu Srejić Ferluga, nutricionistu - dijetetičara.
Masni, stari sirevi
U siru se nalazi supstanca tiramin, za koju naučnici kažu da izaziva migrenu premda mehanizam delovanja nije do kraja jasan. Jedno tumačenje je da on izaziva lučenje većih količina noriepinefrina u mozgu, a da kombinacija sa tiraminom izaziva glavobolje. Naročito treba izbegavati masne, stare sireve jakog mirisa.
Migrena je glavobolja koja ima svoju evoluciju s tendencijom spontane remisije u starijoj životnoj dobi. Priroda ove glavobolje je benigna po toku i ishodu, ali bitno može da promeni kvalitet života.
Alkohol
Crveno vino može biti povezano sa pojačanim migrenama, ali i pivo i belo vino mogu izazvati ozbiljne glavobolje. Naime, i pivo i vino sadrže tiramin. Takođe, alkohol povećava dotok krvi u mozak, što može izazvati migrenu ili pojačati efekte postojeće migrene.
Novo istraživanje, objavljeno u časopisu “Naučni izveštaji” ispitivali je zašto crveno vino izaziva glavobolju kod pojedinih ljudi i zaključili da je glavni krivac sadržaj flavonoida, tačnije kvrcetina i način na koji on utiče na metabolizam.
FOTO: PROFIMEDIA
Aditivi
Aditivi u hrani, posebno konzervansi ili nitriti u viršlama, šunki, kobasicama, slanini i u mnogim drugim mesnim prerađevinama mogu da isprovociraju bol u glavi. Drugi aditiv koji se dijum-glutaminat ili E621). Veštački zaslađivači, kao što je aspartam, mogu takođe biti uzročnici glavobolja, a upravo brojni dijetalni sokovi, grickalice i niskokalorične poslastice sadrže aspartam. U grupu aditiva koji mogu uzrokovati glavobolje spadaju i veštačke boje.
Čokolada
Čokolada sadrži kofein, baš kao i gazirani sokovi, čaj, kafa i energetska pića. U malim dozama kofein u namirnicama i pićima može pojačati budnost. Osim toga, kofein može pomoći bolju apsorpciju lekova protiv bola, pa tako i lekova protiv glavobolje. No, visoke doze kofeina, na primer u energetskim pićima, mogu uzrokovati razdražljivost, nesanicu, teskobu i migrene.
Banane, pasulj, citrusi...
Namirnice koje kod pojedinih osoba mogu biti uzročnici glavobolja jesu i: banane, pasulj, kukuruz, citrusi, fermentisani mlečni proizvodi, luk, paradajz, svi napici koji sadrže kofein i masna hrana.
FOTO: PROFIMEDIA
Hladna hrana
Veliki je rizik da ćete dobiti glavobolju ako toplo telo – na primer nakon vežbanja, „šokirate“ hladnim namirnicama poput pića s ledom ili sladoledom. Osetićete trenutnu bol u čelu koja će potrajati oko 25 do 60 sekundi. Ne čudi stoga što je više od 90 odsto osoba koje pate od migrena osetljivo na konzumaciju sladoleda i drugih ledenih zalogaja.
Violeta Nedeljković
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
Преузми линк
Facebook
X
Pinterest
Имејл адреса
Друге апликације
Коментари
Популарни постови са овог блога
https://www.rtk.rs/161747/krusevacki-ragbisti-medju-orlovima/ Kruševački ragbisti među „orlovima“ Objavljeno: četvrtak, 5. oktobar 2023. Ragbi reprezentacija Srbije od danas je u Moldaviji. Na stadionu Dinamo u Kišnjevu, u subotu u podne igra sa domaćom reprezentaciju, u okviru C grupe Konferencije Evropske ragbi federacije, sezona 2023-24. Na spisku reprentativaca su i Kruševljani Stefan Ivković i Nemanja Lazić. Podsetićemo da je Evropska ragbi federacija formirala nove grupe. Naime, ranije su postojale Konferencija 1 jug i sever i Konferencija 2 jug i sever. Sada su ove grupe raspoređene geografski i po novom rasporedu Srbija se nalazi u grupi sa Moldavijom, Bugarskom, Turskom i Crnom Gorom, koja je odustala od takmičenja. Naš prvi protivnik je upravo Moldvija, a mečeve protiv Bugarske i Turske reprezentacija Srbije odigraće u aprilu sledeće godine.
https://stil.kurir.rs/lifestyle/134537/dostojevski-samo-jedna-stvar-u-zivot-je-bitna-samo-jedna? Dostojevski: Samo jedna stvar u život je bitna! Samo jedna! Ako si se uputio prema cilju i putem počeo zastajkivati da kamenjem gađaš svakog psa koji laje na tebe, nikada nećeš stići na cilj LIFESTYLE 10.10.2020. - 14:56h Autor: Stil/ citiram.net Foto: Profimedia Fjodor Mihajlovič Dostojevski bio je veliki ruski književnik poznat kao jedan od prvih predstavnika psihološkog realizma u evropskoj književnosti. Njegovi najpoznatiji romani su "Zločin i kazna" i "Braća Karamazovi". U nastavku slede neke od njegovih i dan danas najcitiranijih misli i pouka. "Moć je data samo onima koji se usude da se sagnu i podignu je. Samo jedna stvar je bitna, samo jedna - biti u stanju da se usudiš". "Čovek je sklon nabrajanju svojih nevolja, ali nikada ne nabraja svoje radosti. Kada bi ih nabrojao onako kako to one zaslužuju, uvideo bi da svako ima dovoljno sre
https://krusevacgrad.rs/fwd-fudbalerke-napretka-gostuju-u-derbiju-prvenstva-u-zemunu/ Fwd: Fudbalerke Napretka gostuju u derbiju prvenstva u Zemunu Postavljeno: 06.10.2023 Fudbalerke Napretka dobro su počele ovogodišnje prvenstvo u Prvoj ligi Srbije za žene Posle pet odigranih kola imaju četiri pobede, jednu nerešenu utakmicu i skor od 17 postignutih i jedan primljeni gol i sa 13 osvojenih bodova zauzimaju drugu poziciju. Na tabeli vodi Milutinac Zemun sa 15 bodova. U šestom kolu se ove dve vodeće ekipe na tabeli sastaju a taj susret u Zemunu se igra sutra u 15,30 časova. Po svemu prikazanom u dosadašnjem delu prvenstva ove dve ekipe su i favoriti za osvajanje prva dva mesta. Inače prvoplasirana ekipa na kraju sezone prelazi u Super ligu, dok drugoplasiranu ekipu očekuje baraž takođe za prelazak u Super ligu.
Коментари
Постави коментар