Određene namirnice mogu da budu okidač za glavobolju, naročito za migrenu. Šta da izbegavamo ako nas muči migrena, pitali smo Jovanu Srejić Ferluga, nutricionistu - dijetetičara.
Masni, stari sirevi
U siru se nalazi supstanca tiramin, za koju naučnici kažu da izaziva migrenu premda mehanizam delovanja nije do kraja jasan. Jedno tumačenje je da on izaziva lučenje većih količina noriepinefrina u mozgu, a da kombinacija sa tiraminom izaziva glavobolje. Naročito treba izbegavati masne, stare sireve jakog mirisa.
Migrena je glavobolja koja ima svoju evoluciju s tendencijom spontane remisije u starijoj životnoj dobi. Priroda ove glavobolje je benigna po toku i ishodu, ali bitno može da promeni kvalitet života.
Alkohol
Crveno vino može biti povezano sa pojačanim migrenama, ali i pivo i belo vino mogu izazvati ozbiljne glavobolje. Naime, i pivo i vino sadrže tiramin. Takođe, alkohol povećava dotok krvi u mozak, što može izazvati migrenu ili pojačati efekte postojeće migrene.
Novo istraživanje, objavljeno u časopisu “Naučni izveštaji” ispitivali je zašto crveno vino izaziva glavobolju kod pojedinih ljudi i zaključili da je glavni krivac sadržaj flavonoida, tačnije kvrcetina i način na koji on utiče na metabolizam.
FOTO: PROFIMEDIA
Aditivi
Aditivi u hrani, posebno konzervansi ili nitriti u viršlama, šunki, kobasicama, slanini i u mnogim drugim mesnim prerađevinama mogu da isprovociraju bol u glavi. Drugi aditiv koji se dijum-glutaminat ili E621). Veštački zaslađivači, kao što je aspartam, mogu takođe biti uzročnici glavobolja, a upravo brojni dijetalni sokovi, grickalice i niskokalorične poslastice sadrže aspartam. U grupu aditiva koji mogu uzrokovati glavobolje spadaju i veštačke boje.
Čokolada
Čokolada sadrži kofein, baš kao i gazirani sokovi, čaj, kafa i energetska pića. U malim dozama kofein u namirnicama i pićima može pojačati budnost. Osim toga, kofein može pomoći bolju apsorpciju lekova protiv bola, pa tako i lekova protiv glavobolje. No, visoke doze kofeina, na primer u energetskim pićima, mogu uzrokovati razdražljivost, nesanicu, teskobu i migrene.
Banane, pasulj, citrusi...
Namirnice koje kod pojedinih osoba mogu biti uzročnici glavobolja jesu i: banane, pasulj, kukuruz, citrusi, fermentisani mlečni proizvodi, luk, paradajz, svi napici koji sadrže kofein i masna hrana.
FOTO: PROFIMEDIA
Hladna hrana
Veliki je rizik da ćete dobiti glavobolju ako toplo telo – na primer nakon vežbanja, „šokirate“ hladnim namirnicama poput pića s ledom ili sladoledom. Osetićete trenutnu bol u čelu koja će potrajati oko 25 do 60 sekundi. Ne čudi stoga što je više od 90 odsto osoba koje pate od migrena osetljivo na konzumaciju sladoleda i drugih ledenih zalogaja.
Violeta Nedeljković
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
Преузми линк
Facebook
X
Pinterest
Имејл адреса
Друге апликације
Коментари
Популарни постови са овог блога
https://www.rtk.rs/161747/krusevacki-ragbisti-medju-orlovima/ Kruševački ragbisti među „orlovima“ Objavljeno: četvrtak, 5. oktobar 2023. Ragbi reprezentacija Srbije od danas je u Moldaviji. Na stadionu Dinamo u Kišnjevu, u subotu u podne igra sa domaćom reprezentaciju, u okviru C grupe Konferencije Evropske ragbi federacije, sezona 2023-24. Na spisku reprentativaca su i Kruševljani Stefan Ivković i Nemanja Lazić. Podsetićemo da je Evropska ragbi federacija formirala nove grupe. Naime, ranije su postojale Konferencija 1 jug i sever i Konferencija 2 jug i sever. Sada su ove grupe raspoređene geografski i po novom rasporedu Srbija se nalazi u grupi sa Moldavijom, Bugarskom, Turskom i Crnom Gorom, koja je odustala od takmičenja. Naš prvi protivnik je upravo Moldvija, a mečeve protiv Bugarske i Turske reprezentacija Srbije odigraće u aprilu sledeće godine.
https://krusevacgrad.rs/fwd-fudbalerke-napretka-gostuju-u-derbiju-prvenstva-u-zemunu/ Fwd: Fudbalerke Napretka gostuju u derbiju prvenstva u Zemunu Postavljeno: 06.10.2023 Fudbalerke Napretka dobro su počele ovogodišnje prvenstvo u Prvoj ligi Srbije za žene Posle pet odigranih kola imaju četiri pobede, jednu nerešenu utakmicu i skor od 17 postignutih i jedan primljeni gol i sa 13 osvojenih bodova zauzimaju drugu poziciju. Na tabeli vodi Milutinac Zemun sa 15 bodova. U šestom kolu se ove dve vodeće ekipe na tabeli sastaju a taj susret u Zemunu se igra sutra u 15,30 časova. Po svemu prikazanom u dosadašnjem delu prvenstva ove dve ekipe su i favoriti za osvajanje prva dva mesta. Inače prvoplasirana ekipa na kraju sezone prelazi u Super ligu, dok drugoplasiranu ekipu očekuje baraž takođe za prelazak u Super ligu.
https://krusevacgrad.rs/promocija-knjiga-i-secanje-na-sasu-simica/ Promocija knjiga i sećanje na Sašu Simića Postavljeno: 03.06.2025 U četvrtak s početkom u 20 časova u Legatu Milića od Mačve u Kruševcu biće održana promocija knjiga „Moji sabesednici” i drugog izdanja knjige „Stari Kruševljani”, autora Stanislava Saše Simića U okviru večeri posvećene stvaralaštvu čuvenog kruševačkog žurnaliste druge polovine XX veka, koji je ostavio dubok trag u društvenom životu grada (pre svega kao novinar lista „Pobeda”) o knjigama će govoriti Nina Simić, Ljiljana Đoković, Irena Despotović, Tomislav Simić Kalpački i Jelena Protić Petronijević. Biće to jedinstvena prilika da se kroz sećanja, zapise i autentične portrete obnovi slika o nekadašnjem Kruševcu i njegovim znamenitim sugrađanima, kao i samog autora. Promociju zajednički organizuju Kulturni centar Kruševac i Istorijski arhiv Kruševac – koji je i izdavač oba književna dela.
Коментари
Постави коментар