Određene namirnice mogu da budu okidač za glavobolju, naročito za migrenu. Šta da izbegavamo ako nas muči migrena, pitali smo Jovanu Srejić Ferluga, nutricionistu - dijetetičara.
Masni, stari sirevi
U siru se nalazi supstanca tiramin, za koju naučnici kažu da izaziva migrenu premda mehanizam delovanja nije do kraja jasan. Jedno tumačenje je da on izaziva lučenje većih količina noriepinefrina u mozgu, a da kombinacija sa tiraminom izaziva glavobolje. Naročito treba izbegavati masne, stare sireve jakog mirisa.
Migrena je glavobolja koja ima svoju evoluciju s tendencijom spontane remisije u starijoj životnoj dobi. Priroda ove glavobolje je benigna po toku i ishodu, ali bitno može da promeni kvalitet života.
Alkohol
Crveno vino može biti povezano sa pojačanim migrenama, ali i pivo i belo vino mogu izazvati ozbiljne glavobolje. Naime, i pivo i vino sadrže tiramin. Takođe, alkohol povećava dotok krvi u mozak, što može izazvati migrenu ili pojačati efekte postojeće migrene.
Novo istraživanje, objavljeno u časopisu “Naučni izveštaji” ispitivali je zašto crveno vino izaziva glavobolju kod pojedinih ljudi i zaključili da je glavni krivac sadržaj flavonoida, tačnije kvrcetina i način na koji on utiče na metabolizam.
FOTO: PROFIMEDIA
Aditivi
Aditivi u hrani, posebno konzervansi ili nitriti u viršlama, šunki, kobasicama, slanini i u mnogim drugim mesnim prerađevinama mogu da isprovociraju bol u glavi. Drugi aditiv koji se dijum-glutaminat ili E621). Veštački zaslađivači, kao što je aspartam, mogu takođe biti uzročnici glavobolja, a upravo brojni dijetalni sokovi, grickalice i niskokalorične poslastice sadrže aspartam. U grupu aditiva koji mogu uzrokovati glavobolje spadaju i veštačke boje.
Čokolada
Čokolada sadrži kofein, baš kao i gazirani sokovi, čaj, kafa i energetska pića. U malim dozama kofein u namirnicama i pićima može pojačati budnost. Osim toga, kofein može pomoći bolju apsorpciju lekova protiv bola, pa tako i lekova protiv glavobolje. No, visoke doze kofeina, na primer u energetskim pićima, mogu uzrokovati razdražljivost, nesanicu, teskobu i migrene.
Banane, pasulj, citrusi...
Namirnice koje kod pojedinih osoba mogu biti uzročnici glavobolja jesu i: banane, pasulj, kukuruz, citrusi, fermentisani mlečni proizvodi, luk, paradajz, svi napici koji sadrže kofein i masna hrana.
FOTO: PROFIMEDIA
Hladna hrana
Veliki je rizik da ćete dobiti glavobolju ako toplo telo – na primer nakon vežbanja, „šokirate“ hladnim namirnicama poput pića s ledom ili sladoledom. Osetićete trenutnu bol u čelu koja će potrajati oko 25 do 60 sekundi. Ne čudi stoga što je više od 90 odsto osoba koje pate od migrena osetljivo na konzumaciju sladoleda i drugih ledenih zalogaja.
Violeta Nedeljković
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
Преузми линк
Facebook
X
Pinterest
Имејл адреса
Друге апликације
Коментари
Популарни постови са овог блога
https://www.kurir.rs/zabava/zanimljivosti/9870397/da-li-je-greh-moliti-se-za-novac DA LI STE ZNALI Danas se svi mole za novac ovom svecu: Otac Predrag Popović otkriva kada su opravdane molitve za finansijsko blagostanje Prenosi: Kurir Zabava Čet, 25.12.2025. otac Predrag Popović Foto: printscreen/instrgram/otac_predrag_popovic Danas je praznik posvećen Svetom Spiridonu "Čudotvorcu", hrišćanskom svetitelju iz 3. veka za koga se vezuje veliki broj legendi i narodnih običaja. Otac Predrag Popović poručuje da sama molitva za novac nije greh, ali da je presudno sa kakvim motivom se čovek obraća Bogu. Danas je praznik posvećen Svetom Spiridonu "Čudotvorcu", hrišćanskom svetitelju iz 3. veka za koga se vezuje veliki broj legendi i narodnih običaja. "Nije greh da čovek moli Boga za pare, to da znate. Možete da se molite Bogu za pare", rekao je on i dodao da se i sam u životu molio Svetom Spiridonu, te da mu je ta molitva, kako kaže, mnogo pomogla. Prema njegov...
https://www.kurir.rs/vesti/drustvo/9922204/molite-se-a-ne-dobijate-mir-svestenik-otkrio-gde-gresite DRUŠTVO Molite se, a ne dobijate mir? Sveštenik otkrio gde svi grešimo - Ovo je najveći greh savremenog hrišćanina! "Dvojedušnost sve prisutnija, verujemo a plašimo se" Autor: Mina Maslaković Uto, 24.02.2026. Foto: Privatna Arhiva Dvojedusnost je izraz koji savrseno opisuje stanje modernog vernika: malo crkva, a malo horoskop; malo vera, a malo panika. Cilj je da vernik prepozna svoje slabosti, da bi shvatio zasto ne oseca mir i radost u duši. Svako je čuo pouku: „Traži mudrost od Boga i daće ti se“. Međutim, ako je to toliko lako, zašto onda mnogi od nas imaju osećaj kao da im molitva udara u plafon? Ili zašto kada tražimo, ne dobijamo mir? Sveti Apostol Jakov nam je otkrio sitan tekst tog duhovnog ugovora. Otkrio nam je jedini uslov koji treba da ispunimo da bi naša molitva bila uslišena. Sveštenik Aleksandar Prascević istakao je da taj uslov nije da b...
https://www.kurir.rs/zabava/pop-kultura/9748577/sloboda-micalovic-zaintrigirala-objavom-o-braku LJUBAV KOJA TRAJE "Savršen brak čine dvoje nesavršenih ljudi..." Sloboda Mićalović 17 godina uživa u braku sa Vojinom, sada otkrila tajnu trajanja njihove ljubavi Autor: Kurir Zabava Sre, 13.08.2025. Sloboda Mićalović i Vojin Ćetković Foto: Promo Govoreći o braku, Sloboda Mićalović je svojevremeno rekla kako ona i Vojin žive kao i svi drugi supružnici, te da i kod njih ima i rasprava i mirnih faza. Slušaj vest 02:20 Glumica Sloboda Mićalović i njen kolega Vojin Ćetković već 17 godina su u skladnom braku i mnogi im zavide na ljubavnoj i porodičnoj sreći. Sloboda ne govori mnogo o privatnom životu, ali sa svojim fanovima podeli poneki detalj koji ih oduševi. Glumica je na svom Instagram profilu podelila objavu u kojoj se najverovatnije pronašla, a u kojoj stoji: " Savršen brak čine dvoje nesavršenih ljudi koji odbijaju odustati jedno od drugo...
Коментари
Постави коментар